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驴Que es el triatl贸n?

El triatl贸n es UN deporte indiscutiblemente de resistencia que consta de tres disciplinas 芦usuales禄: la nataci贸n, el ciclismo y la carrera a pi茅 unidas para una disciplina propia del deporte que se denominan 芦transiciones禄. Al haber tres disciplinas (de all铆 provienen el nombre del deporte), el triatl贸n consta de dos transiciones, la denominada T1, y la T2.

Por ende, una prueba final de triatl贸n quedar铆a formada de la siguiente forma:

que es el triatl贸n historia distancias modalidades y reglamento

El orden de las disciplinas siempre es el mismo y a pesar que existen estas 芦transiciones禄, el reloj nunca se para hasta el final de la prueba.

Una de las cosas caracter铆sticas del triatl贸n es que el 芦triatl贸n convencional禄 se realiza en temporadas veraniegas y en contacto con la naturaleza, por eso, el desaf铆o no solo est谩 en superar una distancia determinada que var铆a seg煤n el tipo de prueba que se realice (ver distancias del triatl贸n) sino, que el atleta deber谩 superar las dificultades naturales y propias de cada una de las disciplinas, como por ejemplo:

  • NATACI脫N: vientos, mareas, corrientes, etc.
  • CICLISMO: viento, cuestas, curvas, terrenos irregulares, etc
  • CARRERA: desniveles, tipo de asfalto, etc.

Estos desaf铆os a superar, sumados a los t茅cnicos de las dos transiciones (T1 y T2) y obviamente, sin olvidar a nuestros 芦adversarios禄, hacen que el triatl贸n sea un verdadero desaf铆o personal que requiere un gran nivel de exigencia y preparaci贸n solo superado por la felicidad y satisfacci贸n de cruzar esa linea de meta que convertir谩 a todo triatleta en un verdadero 芦finisher禄.

el triatl贸n es un deporte que incluye tres disciplinas, unidas por una cuarta llamada transici贸n.

Dentro del mismo deporte del triatl贸n, existen muchas modalidades y muchas de ellas nacen con la necesidad de poder seguir practicando este deporte en invierno (ver modalidades del triatl贸n).

Si bien el triatl贸n es un deporte 芦individual禄, dependiendo la modalidad en la que se compita, puede convertirse en un deporte colaborativo. Todos los atletas salen de la misma l铆nea y deben realizar el mismo circuito y distancia, teniendo una buena t茅cnica y conociendo la t谩ctica, estrategia y reglamento del deporte, en muchas ocasiones los triatletas pueden interrelacionarse a lo largo de la prueba, desde algo tan grato y necesario como un grito de aliento, hasta una formaci贸n avanzada en pelot贸n en el tramo ciclista. Por eso, por m谩s de que originariamente el triatl贸n sea un deporte individual, indudablemente el disfrute es colectivo.

Todo esto hace que el triatl贸n sea un deporte muy din谩mico, que se pueda practicar a lo largo de todo el a帽o y que podamos tener innumerables desaf铆os personales y en equipo.

En resumen: el triatl贸n es un deporte en si, con sus propias caracter铆sticas y dificultades t茅cnicas y que a su vez incluyen otros tres deportes (nataci贸n, ciclismo y carrera) y gracias a eso nos atrevemos a llamar al triatl贸n el 芦rey de los deportes禄 y no solo por su exigencia f铆sica sino por su implicaci贸n personal y los valores que fomentaron su existencia.

Breve historia del triatl贸n

El triatl贸n es un deporte nuevo, muy nuevo. La historia que todo triatleta quiere creer, es la que dice que el triatl贸n fue creado por dos marines americanos en una noche de borrachera all谩 por 1978. All铆, cerveza en mano,聽 debat铆an en como pod铆an identificar al atleta m谩s completo, quer铆an poder catalogar a un 芦super hombre禄 y no tuvieron mejor idea que juntar las 3 pruebas m谩s dif铆ciles de la isla por all铆 entonces.

El ganador de dicha prueba, se le otorgar铆a el t铆tulo de IRONMAN. Si bien esa no es la verdadera historia del triatl贸n, te dejamos un post con un gran trabajo de investigaci贸n sobre los verdaderos origenes del triatl贸n moderno que no te lo puedes perder.

que es el triatlon historia del ironman
Primer Ironman de Hawaii (Febrero de 1978) Fuente: ironman.com

A帽o a a帽o el mito fue creciendo y la historia del Ironman de Hawaii se fue generando. Al d铆a de hoy solo unos 1600 atletas puede ser parte de esta selecta carrera, luego de tener que pasar por un arduo proceso de clasificaci贸n al rededor del mundo.

La historia del triatl贸n que todos queremos creer es la que se origin贸 en Hawaii con el teniente John collins en el 78 pero la verdad nos indica que el triatl贸n se origin贸 mucho antes

La historia del Triatl贸n Ironman de Hawaii ya tiene 40 a帽os y eso se merece un cap铆tulo aparte en nuestra web. Si no quieres perderte todos estos a帽os de historia, no puedes perderte nuestra publicaci贸n de 芦La historia del Triatl贸n Ironman de Hawaii contada a帽o a a帽o禄.

En el a帽o 2005, la empresa WTC (World Triaton Corporation) o como es m谩s conocida, los due帽os de la marca Ironman, creo el mismo sistema de clasificaci贸n pero con una distancia inferior, la de medio Ironman, llamado Ironman 70.3. Este fue una revoluci贸n y una masificacion incluso mayor para nuestro querido deporte, el triatl贸n.

La historia del Triatl贸n Ol铆mpico se creo en el a帽o 2000, en los Juego Ol铆mpicos de Sidney. El triatl贸n llegaba como el deporte m谩s joven en entrar en la historia de los Juegos Ol铆mpicos junto a un deporte con cientos de a帽os de antecedentes, como lo es el taekwondo, sin duda, un verdadero lujo. Pero este ingreso no fue 芦gratuito禄. Por temas comerciales, el triat贸n ten铆a que resignar una de sus esencias originarias fundamentales, dejar铆a de ser un deporte individual y comenzar铆a a hacer un deporte en equipo debido a la implementaci贸n del drafting (o ir a rueda). Ahora con la posibilidad de generar pelotones, la t谩ctica y la estrategia, as铆 como el trabajo en equipo y el rendimiento en el sector de la nataci贸n ser铆an fundamentales para el resultado final de la prueba.

Y la historia no termina, el triatl贸n todav铆a tiene mucho que contar.

Tipos y modalidades de Triatl贸n seg煤n disciplinas

Como ya comentamos, el triatl贸n es un deporte que normalmente en verano debido a que se necesita realizar la actividad de nataci贸n en aguas abiertas. Esto hace que del deporte 芦madre禄 surjan nuevas variantes para poder disfrutar de este deporte durante toda la temporada.

Si bien algunos podr铆an decir que estas modalidades representan 芦deportes diferentes禄, la condici贸n principal del triatl贸n es respetada ya que todas estas modalidades siguen siendo deportes de resistencia y en ninguna de ellas se para el reloj hasta terminar la prueba, habiendo siempre este aspecto particular del triatl贸n que son las transiciones.聽 A su vez dependen del calendario de carreras de la Federaci贸n Espa帽ola de Triatl贸n, por ende, las hacen ser parte de la 芦familia del triatl贸n禄.

Tambi茅n tenemos que destacar que dentro de cada una de estas variantes y modalidades podemos encontrar varias distancias que har谩n, entre otras cosas, a la dureza de la prueba.

el mundo del triatl贸n es amplio y no solo comprende el nadar, pedalear y correr…

Duatl贸n

El duatl贸n es un deporte que combina dos disciplinas en tres segmentos diferentes junto con sus respectivas transiciones: la carrera a pi茅, el ciclismo y nuevamente la carrera a pi茅, siempre respetando ese orden.

que es el triatlon modalidad duatlon

Triatl贸n de Invierno

El triatl贸n de invierno nuevamente vuelve a combinar tres disciplinas diferentes, m谩s sus respectivas transiciones: Carrera a pie (en diversos tipos de superficies) Ciclismo (tanto de carretera como de monta帽a) y esqu铆 de fondo.

que es el triatl贸n de invierno

Acuatl贸n

El acuatl贸n es un deporte que consta de dos disciplinas pero que se combinan en tres segmentos diferentes. El orden es: nataci贸n, carrera a pie, nataci贸n, siempre respetando ese orden.

que es el triatlon y el acuatlon

Triatl贸n Cross

El triatl贸n cross en s铆, cumple las mismas disciplinas del triatl贸n con sus respectivas transiciones: nataci贸n, ciclismo y carrera a pie. La diferencia principal esta en que el ciclismo se realiza sobre un terreno de monta帽a con bicicleta de monta帽a. En el caso de la carrera a pi茅 tambi茅n puede realizarse en cualquier tipo de terreno, carrera y/o monta帽a.

que es el triatlon cross

Duatl贸n Cross

El duatl贸n cross realiza las mismas disciplinas del duatl贸n 芦comvencional禄 con sus respectivas transiciones (carrera, ciclismo y carrera), con la diferencia que la carrera puede realizarse por cualquier tipo de terreno y la bicicleta debe realizarse sobre un circuito todo terreno.

que es el triatlon y el duatlon crossCuadritl贸n

El cuadritl贸n es un deporte que mezcla 4 disciplinas en 4 segmentos diferentes junto con sus transiciones. Estas disciplinas son: nataci贸n, ciclismo, pirag眉ismo y carrera a pi茅. El ciclismo debe ser de tipo 芦todo terreno禄 mientras que la carrera a pi茅 puede realizarse en cualquier tipo de terreno.

que es el triatlon modalidad cuadritlon

Otras 芦modalidades禄 dentro del triatl贸n

Una vez explicadas las modalidades 芦oficiales禄 del triatl贸n seg煤n diferente tipo de actividades y sus combinaciones de diferentes disciplinas, es hora de comentar un poco las modalidades dentro de la misma disciplina del triatl贸n. Las mismas no suelen separarse por grupos de edad, pero si respetan la distancias de la carrera que se este realizando. De esta forma, los organizadores pueden traer a un mayor grupo de personas y los atletas que as铆 lo deseen pueden seguir disfrutando de diferentes modalidades o formatos de pruebas dentro del mismo deporte.

Estas son algunas de las modalidades que tambi茅n podemos encontrar en el mundo del triatl贸n:

Fast Triatl贸n

El fast triatl贸n es una modalidad muy conocida sobre todo en la zona de Brasil y se comentaba que iba a ser la modalidad estrella de los Juego Ol铆mpicos de Rio 2016, pero al final no fue as铆. Esta modalidad no solo es muy vistosa para el publico sino que tambi茅n es muy 芦amigable禄 para los medios ya que entre cada uno de los triatlones se aprovecha para emitir los anuncios publicitarios.

que es la modalidad de fast triatl贸n

En esta modalidad del triatl贸n, la m谩s r谩pida sin duda, los triatletas realizan 3 triatlones muy cortos de 300 m de nataci贸n, 8 kil贸metros de Ciclismo y 2 kil贸metros de carrera final. Esta distancia es medio relativa, ya que en Brasil se pueden observar carreras incluso m谩s cortas y explosivas, as铆 como tambi茅n, m谩s largas.

El resultado final es que un triatleta realiza 3 triatlones con un descanso de unos 15麓 a la m谩xima velocidad posible. Una variante de esta prueba es la de tambi茅n poder realizarla en equipos.

Triatl贸n Crono por Equipos

Esta es una modalidad muy divertida para disfrutar el triatl贸n equipo. Consta de equipos de entre 4 a 6 triatletas de cualquier edad, que deben realizar toda la prueba 芦en equipo禄, colaborando entre ellos para poder realizar la carrera lo m谩s r谩pido posible. En esta modalidad, generalmente se toma el tiempo del cuarto atleta que llega a la meta, de esta manera, dependiendo la estrategia del equipo podr谩n 芦sacrificar禄 hasta 2 atletas si el equipo se conforma por su totalidad de miembros.

que es la modalidad de triatlon crono por equipos
Dos equipos en pleno Triatl贸n Crono por Equipos – Fuente: Universitri.com

Generalmente esta modalidad se realiza en la distancia Sprint y pueden observarse 2 categor铆as: Categor铆a Hombres y Categor铆a Mujeres. Tambi茅n pueden participar equipos mixtos, pero estos entran dentro de la clasificaci贸n de hombres. No hay ning煤n tipo de definici贸n ni especificaci贸n de cuantos hombre o mujeres deben ser en un equipo mixto, ya que con 1 persona de diferente sexo, ya se considera categor铆a mixta.

Triatl贸n por Clubes

Esta es otra modalidad muy divertida sobre todo para aquellas federaciones que establecen el funcionamiento de los Clubes de Triatl贸n.

En esta modalidad, lo organizadores ponen un m铆nimo de representantes por club (generalmente 6) d谩ndole una puntuaci贸n de mayor a menor en el ranking general seg煤n orden de llegada. De esta manera cada atleta del club va sumando puntos seg煤n su orden de llegada. Al finalizar la prueba, se suman todos los puntos de los mejores atletas de cada club que entren dentro de la tabla de puntuaci贸n y se establece el ranking de clubes.

Pueden repartirse entre 200 y 300 puntos, d谩ndole la mayor puntuaci贸n el primer atleta y restando un punto al siguiente y as铆 sucesivamente. El reglamento impone tener un m铆nimo de 6 atletas dentro de los 200 o 300 primeros para poder puntuar como club, pero suelen puntuar solo los 3 primeros de cada club.

Es una prueba muy motivadora para los clubes ya que pueden realizar estrategias entre los integrantes de cada club y entre otros clubes, as铆 como tambi茅n competir por cada puesto ya que cada 芦simple禄 puesto es un valioso punto a la hora de contabilizar el ranking final.

tras el auge del triatl贸n, los organizadores y federaciones establecen muchas variantes para poder llegar a la mayor cantidad de atletas posible

Triatl贸n en Parejas

Esta modalidad es similar al triatl贸n por equipos, pero se hace en parejas. Dos triatletas deben realizar todo el triatl贸n juntos, sin poder separarse y colaborando entre si para hacerlo de la mejor forma posible.

que es la modalidad de triatl贸n por parejasTriatl贸n por Relevos

En esta modalidad del triatl贸n 3 atletas realizan cada una de las disciplinas del triatl贸n en forma consecutiva. Un atleta realiza el sector de nataci贸n, otro el de ciclismo y un 煤ltimo realiza el sector de carrera pudiendose juntar los 煤ltimos metros para cruzar la l铆nea de meta todos juntos.

Esta modalidad suelen presentarse en todas las distancias y pr谩cticamente la podemos encontrar en todas las carreras del triatl贸n del calendario.

que es la modalidad del triatlon por relevos

Distancias del triatl贸n

El triatl贸n es un verdadero desaf铆o personal. Tenemos que resolver las complicaciones t茅cnicas de cada una de las disciplinas, las transiciones, la situaci贸n geogr谩fica en cada una de ellas, a nuestros adversarios y por si todo esto no fuera poco, tambi茅n tenemos las tan temidas 芦distancias禄.

Hay muchas distancias en el mundo del triatl贸n (y sus variantes). La siguientes son las distancias 芦oficiales禄 seg煤n el reglamento de la Federaci贸n Espa帽ola de triatl贸n, pero tambi茅n hay que tener en cuenta que cada organizador 芦independiente禄 puede optar por la distancia que quiera y estas pueden sufrir modificaciones seg煤n log铆stica, dificultades del terreno, etc etc.

TRIATL脫NNataci贸nCiclismoCarrera
Triatl贸n Flash150 m4 km1 km
Triatl贸n Super Sprint250m a 500m6,5 km a 16 km1,7 km a 3,5 km
Triat贸n Sprint750m20 km5 km
Triatl贸n Ol铆mpico1500m40 km10 km
Triatl贸n Media Distancia1,9 km a 3 km80 km a 90 km20 km a 21 km
Triatl贸n Larga Distancia1 km a 4 km100 km a 200 km10 km a 42,195 km
Relevos250 m a 350 m5 km a 8 km1,5 km a 2 km

 

DUATL脫NCarreraCiclismoCarrera
Duatl贸n Super Sprint2 km5 km a 8 km1 km
Duatl贸n Sprint5 km20 km5 km
Duatl贸n Ol铆mpico10 km40 km5 km
Duatl贸n Larga Distancia20 km80 km10 km
Relevos2 km8 km1 km

 

TRIATL脫N CROSNataci贸nCiclismoCarrera
Triatl贸n Cros Sprint500 m10 km a 12 km3 km a 4 km
Triatl贸n Cros1 km20 km a 30 km6 km a 10 km
Triatl贸n Cros Larga Distancia1,5 km30 km a 40 km10 km a 15 km
Relevos200 m4 km a 5 km1,2 km a 1,6 km
Relevos2 km8 km1 km

En el caso del acuatl贸n podemos ver dos modalidades diferentes dentro del mismo deporte. Una corresponde a 3 segmentos de dos disciplinas diferentes: Carrera – Nataci贸n – Carrera y la otra modalidad son dos disciplinas diferentes en dos segmentos: Nataci贸n – Carrera

ACUATL脫NCarreraNataci贸nCarrera
Acuatl贸n2,5 km1 km2,5 km
Acuatl贸n Larga Distancia5 km2 km5 km

La modalidad de Nataci贸n – Carrera suele verse en temporadas m谩s invernales, cuando este tipo de pruebas pueden realizarse en piscinas cubiertas y luego corriendo en el exterior, aunque en verano tambi茅n pude verse este tipo de modalidad y distancia.

ACUATL脫NNataci贸nCarrera
Acuatl贸n1 km5 km

 

TRIATLON DE INVIERNOCarreraCiclismoEsqu铆 de Fondo
Triatl贸n de Invierno Sprint3 km a 4 km5 km a 6 km5 km a 6 km
Triatl贸n de Invierno7 km a 9 km12 km a 14 km10 km a 12 km
Relevos Triatl贸n de Invierno2 km a 3 km4 km a 5 km3 km a 4 km

 

CUADRIATL脫NNataci贸nCiclismoPiraguismoCarrera
Cuadriatl贸n Super Sprint250 m a 300 m6 km a 8 km1 km a 2 km1 km a 2 km
Cuadriatl贸n Sprint500 m12 km a 20 km2 km a 4 km3 km a 5 km
Cuadriatl贸n1000 m a 1500 m20 km a 40 km4 km a 8 km6 km a 10 km
Cuadriatl贸n Larga Distancia1 km a 4 km100 km a 200 km8 km a 20 km10 km a 42,2 km

El reglamento de la Federaci贸n Espa帽ola de triatl贸n es claro a la hora de identificar a que distancia corresponde cada evento si no llegan a cumplir las distancias establecidas.

En las competiciones cuyas distancias no se adapten a las reglamentadas, se entender谩 que se encuadran
en la categor铆a superior…

芦…cuando el segmento de nataci贸n y/o carrera a pie superen el 10% de la longitud reglamentada, y/o el segmento de ciclismo supere el 20% de la longitud reglamentada.禄

Categor铆as del triatl贸n

En cuanto a las categor铆as en el mundo del triatl贸n, se establece una categor铆a 芦madre禄 donde est谩n incluidos TODOS los triatletas, llamada CATEGOR脥A ABSOLUTA. En toda carrera podremos encontrar 2 categor铆as absolutas, una de hombres y otra de mujeres.

Adem谩s de la categor铆a absoluta, podremos encontrar otras categor铆as que se organizan por la edad de los atletas, y son las siguientes:

CATEGORIASEdades
Cadete15 – 17 a帽os
J煤nior18 – 19 a帽os
Sub 2320 – 23 a帽os
Veterano 140 – 49 a帽os
Veterano 250 – 59 a帽os
Veterano 360 a帽os o m谩s

Las categor铆as en triatl贸n se determinan a a帽o calendario, quiere decir que el atleta entrara en la categor铆a de los a帽os que cumpla al 31 de diciembre del a帽o que se realice la prueba.

Tanto la categor铆a de CADETES como la de JUNIORS ya realizan las distancias oficiales de un Triatl贸n Sprint (750m – 20 km – 5km), mientras que las categor铆as menores, tienen sus propias distancias adaptadas. Las edades anteriores ya corresponden a la CATEGOR脥A EN EDAD ESCOLAR que tienen sus propias distancias adaptadas y van en per铆odos de edad mucho m谩s cortos de 2 a帽os en 2 a帽os partiendo desde los 7.

el reglamento establece categor铆as de 9 a帽os, lo m谩s com煤n es que las mismas sean cada 4 dependiendo siempre del organizador y reglamento de la prueba

Si bien es verdad que estas son las categor铆as 芦oficiales禄 seg煤n el reglamento de la Federaci贸n Espa帽ola de triatl贸n, el mismo admite una alternativa muy utilizada (por no decir, la m谩s utilizada) en la mayor铆a de las pruebas, sobre todo en aquellas 芦populares禄, que son las categor铆as agrupadas por GRUPOS DE EDAD, que agrupan las edades de las categor铆as del triatl贸n cada cuatro a帽os, quedando de la siguiente forma:

CATEGORIAS GRUPOS DE EDAD
20 – 24 A帽os
25 – 29 a帽os
30 – 34 a帽os
35 – 49 a帽os
40 – 34 a帽os
Etc…

Es importante recalcar que TODOS los atletas de todos los grupos de edades participan de las categor铆as absolutas ante todo (hombre y mujeres) y luego en las categor铆as de edad. Una categor铆a no excluye la participaci贸n de otra. Obviamente, esto depender谩 del organizador y de las categor铆as que pretenda poner en su prueba a la hora de organizarla.

El triatl贸n tambi茅n es paraol铆mpico y tiene sus propias categor铆as. Este tipo de pruebas 芦oficiales禄 se corren en distancia Sprint (750m – 20km – 5km) y si bien se pueden realizar junto al resto de carreras de esta misma distancia tanto el circuito como el reglamento se encuentra adaptado, por ejemplo, no pueden haber bordillos en el sector a pie (para los atletas en silla de ruedas) y en determinadas ocasiones los paratriatletas pueden tener asistencia de sus Handlers en las transiciones.聽 Dentro del paratriatl贸n, las categor铆as no corresponden a rangos de edades, sino a las capacidades especiales de cada triatleta.

驴Cu谩l es el futuro del triatl贸n?

El triat贸n es un deporte que no deja de crecer a pasos agigantados desde el primer d铆a. Ya podemos ver carreras como los cupos de triatlones de alta complejidad por costos y dificultad se agotan en minutos y en cualquier parte del mundo, pero… 驴A donde va el triatl贸n?

Desde el inicio del triatl贸n en los Juegos Ol铆mpicos en Sidney 2000 pudimos ver dos corrientes de crecimiento muy diferentes: los triatlones ITU y los triatlones IRONMAN. Dos marcas que tienen tres disciplinas en com煤n, pero hasta se podr铆a decir que trabajan en 芦deportes diferentes禄 ya que cada una tiene su propia 芦filosof铆a.

Mientras que las carreras ITU se enfocaron m谩s a los 芦Shows televisivos禄 de las estrellas del triatl贸n ol铆mpico, lo que vendr铆a a ser la Formula 1 del triatl贸n; IRONMAN, tuvo un enfoque muy diferente, d谩ndole especial protagonismo a los atletas, de cualquier nivel, que los une una misma pasi贸n, la superaci贸n.

Personalmente creo que IRONMAN supo captar la atenci贸n y el significado de la esencia del deporte y gracias a su gran marketing, hizo que todo el mundo quiera ser parte de su familia. Tal es el caso que la empresa WTC fue comprada en el a帽o 2015 por la empresa China Wanda por unos 650 millones de dolares. Sin duda el dinero vio el dinero y todo esto tiene una raz贸n.

Mientras que el triatl贸n ironman crece en eventos a lo largo y ancho del mundo, el triatl贸n ol铆mpico busca llamar la atenci贸n espectador mediante la modalidad mixta de rel茅vos en los pr贸ximos juegos ol铆mpicos de tokio 2020

Muchos tem铆an que esta compra llevase a la marca en declive, incluso, diciendo que el m铆tico Ironman de Hawaii pasar铆a a hacerse en alguna ciudad China, pero por el momento, todo fueron rumores y el crecimiento de la marca a nivel mundial es visible e innegable.聽 Al d铆a de la fecha, la marca IRONMAN cuenta con m谩s de 300 carreras a lo largo y ancho del mundo entre la m铆tica distancia IRONMAN en si (3,8 km de nataci贸n, 180 kms en bicicleta, 42 kms corriendo) y una distancia menor pero igual de desafiante y atractiva como lo es IRONMAN 70.3 (1,9 km de nataci贸n, 90 km en bicicleta, 21 kms corriendo). Con unas capacidades medias (a ojo) de unos 2000 atletas por prueba y a un precio (tambi茅n a ojo) medio estimado de unos 400鈧 por prueba, nos damos cuenta que el triatl贸n crece sobre un publico con un buen adquisitivo.

que es el triatlon relevos mixtos
Relevos mixtos Campeonato del Mundo ITU Hamburgo 2017 – Fuente: Janos Schmidt / triatlon.org

Por otro lado, la ITU y su apasionante F1 del triatl贸n y sus Juego Ol铆mpicos, siguen probando alternativas para tratar de hacer del triatl贸n Ol铆mpico un mayor atractivo. Las nueva novedades para los Juego Ol铆mpicos de Tokio 2020 en triatl贸n fueron incluir la modalidad de relevo mixto en formato 芦Fast Triatl贸n禄. Dos hombre y dos mujeres por cada equipo y pa铆s deber谩n realizar cada uno un triatl贸n de distancia 芦fast禄 (300m de nataci贸n, 8 kms de ciclismo, 2 kms de carrera), al terminar un atleta, autom谩ticamente deber谩 ser relevado por otro y se tomar谩 el tiempo final del equipo para realizar la clasificaci贸n general.

Esta es una modalidad muy conocida en Sudam茅rica y en brasil tiene un publico muy importante. Sin duda incluir el trabajo en equipo e igualitario es un valor muy atractivo y esperamos que el 芦resto del mundo mundo禄 lo vea con tan buenos ojos y entusiasmo como se ve desde el mundo del triatl贸n.

Los caminos de ambas 芦corrientes禄 ya est谩n marcados, ahora solo resta recorrerlos y dar lo mejor para que el triatl贸n siga creciendo como lo esta haciendo hasta ahora.

驴Como es el Triatl贸n en Espa帽a?

El triatl贸n espa帽ol es sin duda uno de los m谩s destacados del mundo. No solo la cantidad y la calidad de los atletas lo demuestra, sino que los n煤meros lo respalda.

Dentro del mundo ITU, actualmente Espa帽a tiene muy buenos triatletas internacionales como lo son: Mario Mola, Javier Gomez Noya o Fernando Alarza, todos ellos dentro del TOP 5 del ranking mundial ITU (a enero del 2018).

La historia de este tipo de evento tambi茅n avala la calidad de los triatletas espa帽oles, ya que, por ejemplo, Javier Gomez Noya fue primero del ranking durante 3 a帽os consecutivos (2013, 2014, 2015). A su vez desde 2009 a la actualidad, siempre hubo un atleta espa帽ol dentro de los 3 primero del ranking ITU.

Desde el a帽o 2013 a la actualidad, Espa帽a esta representado por 2 triatletas en el ranking mundial ITU dentro de los 3 primeros, compartiendo estas posiciones entre Javier Gomez Noya, Mario Mola y Fernando Alarza.

En la rama femenina del triatl贸n espa帽ol, podemos encontrar a grandes atletas dentro del top 50 del Ranking ITU desde el 2009 a la actualidad, como a Ainhoa Murua, Carolina Routier, Miriam Casillas o Tamara Gomez. Las j贸venes promesas del triatl贸n femenino vienen pisando fuerte en Espa帽a y esperamos verlas listas en Tokio 2020 para darlo todo en la especialidad de relevos Mixtos.

que es el triatlon en espa帽a
Mario Mola y Gomez Noya En la ITU Grand Final Chicago 2015 – Foto: Janos Schmidt / triatlon.org

Las estad铆sticas no mienten y Espa帽a es sin duda una gran potencia mundial en el Triatl贸n ITU, pero desafortunadamente la cuota de suerte no esta del lado de Espa帽a a la hora de disputar los juegos ol铆mpicos donde la mejor posici贸n obtenida por Espa帽a fue en los Juegos Ol铆mpicos de Londres, donde Javier Gomez Noya termina con la medalla de plata tras una agresiva carrera de los hermanos Brownlee que completan el podio con el Oro y el Bronce. Un lamentable accidente de Noya a unas semanas de los Juegos Ol铆mpicos de Rio lo deja fuera de toda chance de poder pelear su merecido Oro, por lo menos hasta 2020 que a pesar de que Javier este m谩s orientado a la distancia IRONMAN, todos esperamos poder verlo en su mejor versi贸n y en lo m谩s alto del podio del Triatl贸n en los Juegos Ol铆mpicos.

Pero Noya no fu茅 el 煤nico gran atleta en la historia de los Juegos Ol铆mpicos y el triatl贸n. Pudimos disfrutar del gran Ivan Ra帽a repitiendo dos quintos puestos en los Juegos Ol铆mpicos de Sidney 2000 y Pekin 2008, donde por cierto, llega a unos segundos detr谩s de Gomez Noya que termino en la cuarta posici贸n. Eneko LLanos particip贸 en Sideney 2000 y Atenas 2004 (23潞 y 30潞 respectivamente). Mario Mola toma el relevo de los Juegos Olimpicos en Rio 2016 obteniendo el 8vo puesto luego de una carrera t谩cticamente compleja donde no pudo conectar al pelot贸n de punta en ciclismo perdiendo toda posibilidad de podio a pesar de realizar uno de los mejores parciales en el sector a pi茅. Tambi茅n Fernando Alarza y Vicente Hernandez lograron la compleja clasificaci贸n para los Juegos Ol铆mpicos de Rio 2016 completando el cupo m谩ximo de atletas por pa铆s (de 3 integrantes por pa铆s) y terminando 18潞 y 27潞 respectivamente.

En cuanto a las atletas espa帽olas, la mejor posici贸n obtenida en unos Juegos Ol铆mpicos es la de la triatleta Ainhoa Murua que obtuvo un diploma ol铆mpico por su s茅ptima posici贸n en los Juegos Ol铆mpicos de Londres 2012.

Espa帽a es sin duda un pa铆s referente en el mundo del triatl贸n, por su calidad y cantidad de atletas y por su extenso calendario de triatlones

Dentro del mundo del triatl贸n IRONMAN podemos observar grandes atletas espa帽oles de larga distancia como Eneko LLanos, Ivan Ra帽a, Victor del Corral, Clemente Alonso, o en la rama femenina Virginia Berasategu铆 o Saleta Castro.

Pero Espa帽a no solo tiene grandes atletas en el triatl贸n distancia olimpica y IRONMAN, sino que es uno de los pa铆ses con mayor cantidad de pruebas IRONMAN del mundo detr谩s de Estados Unidos. Parece que correr triatl贸n en Espa帽a es un muy buen plan ya que la marca apuesta por ello y no para de agregar pruebas d este tipo a su calendario. Desde la distancia Ironman en el m铆tico Ironman de Lanzarote, o la distancia Medio Ironman, o m谩s conocida por 70.3 (por su distancia total recorrida en millas) con carreras en: Lanzarote, Marbella o Mallorca.

Espa帽a crece con el triatl贸n y eso tambi茅n lo podemos notar en聽 las licencias federativas que van en aumento a帽o a a帽o, con la cantidad de nuevos clubes que podemos ver en cada temporada- El crecimiento de paratriatl贸n tambi茅n es notable ya que numerosos clubes est谩n abriendo secciones de triatl贸n adaptado motivados por los excelentes resultados en los medalleros de los Juegos Paral铆mpicos de Triatl贸n en Rio 2016, donde pudimos ver a grandes paratriatletas representando a Espa帽a con muy buenos resultados como: Jairo Ruiz Lopez (bronce), Lionel Morales Gonzalez (7潞 puesto) o en la rama femenina a Rakel Mateo Uriarte (8潞 puesto) o Susana Rodriguez Gacio (5潞 puesto).

驴Qu茅 es el paratriatl贸n?

El paratriatl贸n es el nombre que con el que se define el triatl贸n adaptado.

El paratriat贸n se disputa en las distancias oficiales del triatlon 芦Sprint禄:750m de nataci贸n, 20 km de ciclismo, 5 km de carrera a pie. Las categor铆as del paratriatl贸n no se clasifican por edades (a diferencia de las del triatl贸n) sino por nivel de discapacidad. Podemos observar 8 categor铆as tanto de hombres y de mujeres que incluyen a paratriatletas de todo tipo: desde paratriatletas en sillas de ruedas, hasta ciegos totales que corren con sus respectivos gu铆as, pasando por amputados y deportistas con discapacidades intelectuales.

el paratriatl贸n ingresa en los juegos ol铆mpicos de rio 2016 donde lamentablemente solo unas pocas categor铆as fueron representadas

El paratriatl贸n desembarca en el calendario Ol铆mpico en los Juego Ol铆mpicos de Rio 2016 donde, lamentablemente solo pudimos ver a unas pocas categor铆as de paratriatletas disputando de la prueba.

que es el triatlon, paratriatlon
Parte de la selecci贸n espa帽ola de paratriatl贸n – Fuente: triatlon.org

En los 煤ltimos a帽os pudimos observar un crecimiento significativo en el mundo del paratriatl贸n- No solo por el aumento en cantidad de paratriatletas, sino en el aumento del inter茅s por los espectadores y determinadas marcas del mundo del deporte, que encuentran en estos grandes atletas un foco de motivaci贸n y admiraci贸n.

Reglamento y normas b谩sicas del triatl贸n

El triatl贸n tiene su propio reglamento y la verdad que como todos los deportes es extenso y complejo. Como anteriormente comentamos, el triatl贸n es un deporte, no tres en uno y eso tambi茅n se puede ver en su reglamento ya que tiene reglas propias y en muchos casos muy diferentes entre las tres disciplinas del triatl贸n y los deportes individuales que lo componen.

Otro ejemplo de que el triatl贸n tiene identidad propia y no son solo la suma de los tres deportes, es su complejo reglamento

Estas son algunas reglas b谩sicas que generales propias del triatl贸n que todo triatleta iniciante deber铆a tener en cuenta:

  • Uniformidad: el 芦mono de triatl贸n禄 es la prenda ideal, por reglamento, que todo triatleta debe usar. Se debe usar la misma prenda en toda la carrera con el torso siempre cubierto.
  • Portadorsal: indispensable para poner el dorsal del corredor y poder rotarlo de delante hacia atr谩s.
  • Tiempo: se toma siempre el tiempo total de la prueba y el mismo no se detiene hasta que el triatleta cruza la l铆nea de meta, ni en transiciones, problemas mec谩nicos, etc etc.
  • Circuito: todo triatleta debe conocer el circuito de la prueba y es responsable por realizarlo correctamente. Obviamente no respetar el circuito de la carrera es motivo de sanci贸n.
  • Zona de transici贸n:聽siempre habr谩 dos transiciones en cada triatl贸n, pero puede haber 1 o 2 zonas de transici贸n dependiendo la prueba. Si hubiese una, la circulaci贸n por la zona de transici贸n y respetar siempre el mismo lugar en ella es de vital importancia.
  • Ayuda: la ayuda externa esta completamente PROHIBIDA.
  • Sanciones: podremos encontrar tres tipos de 芦sanciones禄 en triatl贸n:
    • Advertencia (ADV): donde el atleta es informado de su error y debe remediarlo.
    • Infracci贸n: el atletas 芦penalizado禄 con un determinado tiempo en los lugares d.esignados llamados 芦Penalty Box禄
    • Descalificaci贸n (DQ): por falta grabe, o acumulaci贸n de advertencias.
que es el triatl贸n reglamento basico
Los oficiales son los encargados de hacer cumplir el reglamento de triatl贸n – Fuente: Universitri.com

A continuaci贸n, trataremos de resumir algunas reglas b谩sicas del triatl贸n que particularmente marcan esas diferencias con el deporte individual en si.

Reglamento b谩sico del sector de NATACI脫N en triatl贸n

  • Salidas: pueden hacerse en 芦olas禄 o 芦tandas禄 para no jungar un grupo grande de atletas en la misma salida.
  • Traje de Neopreno: este estar谩 permitido dependiendo la temperatura del agua y la edad de los triatletas.
  • Abastecimiento: por ser recorridos 芦cortos禄 en comparaci贸n a pruebas de aguas abiertas, las organizaciones no proveen abastecimiento en el sector de la nataci贸n

No olvides que el desarrollo de la t茅cnica de crol en triatl贸n es fundamental para que puedas controlar tu cuerpo en el medio. Puedes aprender mucho m谩s sobre ello en el siguiente art铆culo:

Reglamento b谩sico del sector CICLISTA en triatl贸n:

  • Drafting PERMITIDO: el poder ir a rueda (drafting) estar谩 permitido en las pruebas de distancia ol铆mpica o menor, siempre y cuando sea entre atletas del mismo sexo.
  • Drafting PROHIBIDO: en la mayor铆a de pruebas de Larga Distancia. Se consideran pruebas como tal la distancia Medio Ironman o superiores. Este tipo de pruebas, los ciclistas deben separarse un m铆nimo de 7 metros (seg煤n reglamentos).
  • Circulaci贸n: la circulaci贸n de los atletas en el sector ciclista debe ser por la derecha, siempre dejando el paso suficiente en el lado izquierdo para que el resto de los atletas puedan pasar.

La聽t茅cnica de ciclismo en triatl贸n es de las m谩s olvidadas por su gran desconocimiento a la hora de desarrollarla. Te dejamos un post donde contamos todos sus secretos:

Reglamento b谩sico del sector de CARRERA en triatl贸n:

  • Dorsal:debe ir siempre hacia delante en el sector de carrera.
  • Circuito:es responsabilidad del atleta conocer y respetar el circuito de carrera.
  • Abastecimiento:esta prohibido la ayuda externa para abastecerse o cualquier otro tipo de ayuda, aunque cada atleta puede llevar su propia comida durante el transcurso de la prueba.

El reglamento de triatl贸n es extenso y merece ser le铆do con detenimiento si lo que quieres es participar en tu primer triatl贸n. Con estos puntos ya puedes darte cuenta que hay detalles importantes que debes tener en cuenta a nivel de normativa antes de sumergirte en el apasionante mundo del triatl贸n.

Definitivamente, tambi茅n la t茅cnica de carrera en triatl贸n es un punto importante a desarrollar si lo que quieres es triunfar en este deporte. Te explicamos m谩s en el siguiente art铆culo de nuestra web:

Consejos para correr tu primer triatl贸n

es muy triste ver como muchos atletas debutantes en triatl贸n no logran disfrutar de su primer carrera por no estar centrados en lo que verdaderamente importa…

El triatl贸n es el 芦deporte de moda禄 y numerosos nadadores, ciclistas y corredores se pasan a el. Esta claro que la experiencia en el deporte de resistencia le da un 芦plus禄 a la hora de correr triatl贸n, pero si te encuentra en uno de esos grupos de atletas que quieres vivir la emoci贸n del triatl贸n, ten en cuenta estos 5 consejos antes de correr tu primer triatl贸n:

  1. Busca un profesional que te asesore: ya sea con un club o un entrenador especializado en triatl贸n, este te ayudar谩 a comprender lo que pasa en tu cuerpo a medida que te ayuda a conseguir tus objetivos deportivos ayud谩ndote con el desarrollo de la t茅cnica de nataci贸n en triatl贸n, la t茅cnica de ciclismo en triatl贸n, la t茅cnica de carrera en triatl贸n o la tan importante t茅cnica de transiciones.
  2. OjO con el material! El consumismo en el mundo del triatl贸n es 芦cruel禄. No te obsesiones con tener todos y los ultimos materiales ya que el triatl贸n solo cuenta con muy pocos materiales obligatorios propios del deporte y justamente no son ni caros, ni dif铆ciles de encontrar.
  3. Aprende! el conocimiento es un pilar muy importante que incluso puede ganarle a la experiencia, que solo puede obtenerse con el tiempo.
  4. Mant茅n el control!聽El triatl贸n es un deporte de resistencia y, la concentraci贸n y el auto control durante toda la prueba, es la clave del 茅xito.
  5. Metas y objetivos! Trata que tus metas y objetivos vayan de menos a m谩s y que sobre todas las cosas, sean 芦l贸gicos禄 y 芦realizables禄. Es muy com煤n ver a la gente que se inicia obsesionada con el IRONMAN que solo les interesan las medallas y pierden el valor de lo que verdaderamente importa, que es el camino y todo lo que puedes descubrir del deporte y de ti mismo al recorrerlo.

Consejos de entrenamiento para tu primer triatl贸n IRONMAN

Es dif铆cil hablar con un triatleta o con alguien que quiera empezar a correr triatl贸n que no haya siquiera so帽ado con el IRONMAN. El triatl贸n nace en un IRONMAN, pero si no se hacen las cosas como se deben, tambi茅n el 芦sue帽o IRONMAN禄 puede 芦morir禄 al cumplir tus objetivos.

Muchos se inician, entrenan y terminan corriendo un triatl贸n IRONMAN pero no entienden, ni respetan su esencia, quedando todo en solo eso, una carrera, una an茅cdota, perdi茅ndose todo lo que hay detr谩s y que sustenta la filosof铆a de vida del triatl贸n.

correr un triatl贸n ironman son palabras mayores. Muchos lo hacen, pero solo unos pocos aprenden lo que verdaderamente importa en el camino

Antes de sentarnos a so帽ar en ese d铆a, te dejamos unos consejos para que no 芦simplemente禄 llegues preparado para tu primer triatl贸n IRONMAN, sino para que disfrutes de lo verdaderamente importante del proceso.

  1. Elige bien la carrera!聽El calendario de IRONMAN es practicamente interminable. Tienes decentas de carreras en todo el mundo para poder superarte, pero antes de embarcarte elige bien la carrera y analiza si verdaderamente es para ti. La log铆stica del transporte, el clima, el circuito o la fecha en la temporada que se realiza el evento es fundamental.
  2. Gana experiencia!聽La experiencia es parte del conocimiento y el saber. Muchas veces se aprende de los errores y un error en una carrera 芦corta禄 puede costarnos unos minutos, pero en un triatl贸n IRONMAN pueden que nos cuesta horas o incluso algo mucho peor como la salud. Por eso, corre, compite, experimenta,聽comete errores y convi茅rtelos en aprendizaje.
  3. Respeta tu 芦proceso madurativo禄 como triatleta.聽Ser茅 cruel, pero cualquiera termina un IRONMAN en 17 horas, pero muy pocos llegan preparados para hacerlo. Respeta cada una de tus etapas como atleta, controla cada una de las distancias, disciplinas y factores en distancias m谩s accesibles y luego busca como hacerlo mejor antes de hacer m谩s y m谩s. Solo eso te llevar谩 a disfrutar al m谩ximo la experiencia IRONMAN y sobre todo, hacerla duradera.
  4. Disfruta del camino!聽Muchas veces lo m谩s importante no son los objetivos en s铆, sino lo que aprendes al tratar de alcanzarlos. Conocerse a uno mismo y sus l铆mites es parte del proceso de entrenamiento de un IRONMAN y el 芦desperdiciar禄 tiempo y energ铆a haciendo kil贸metros y kil贸metros sin sentarse a disfrutar del proceso, analizar lo aprendido o valorar todo lo vivido, har谩 que pierdas una de las cosas m谩s importantes del 芦sue帽o IRONMAN禄.
  5. Prep谩rate para lo peor, desea lo mejor.聽Nadie comienza a preparar un triatl贸n IRONMAN esperando fracasar. Es m谩s, la palabra 芦fracaso禄 no esta en la cabeza de un triatleta. Pero eso no quiere decir que no debemos estar siempre preparados para lo peor. Tanto f铆sica como mentalmente debemos llegar lo suficientemente preparados para lo peor, as铆, de esta forma, solo nos quedara disfrutar de lo 芦f谩cil禄 del triatl贸n, que es la prueba en s铆. Son muchas horas por delante y la lista de incidentes que nos pueden pasar es interminable, pero una correcta preparaci贸n har谩 que lleguemos con la seguridad suficiente de que todo lo hecho vali贸 la pena y que llegamos con la consciencia tranquila para afrontar nuestro gran desaf铆o de la mejor forma.

4 Comentarios

  1. Un gran resumen de lo que es el triatlon y todas sus modalidades. Soy un atleta aficionado y no tenia ni idea que el mundo del triatlon era tan grande. Gracias por compartir tan buen material 馃槂

    • 驴Que es el triatl贸n? es muy dif铆cil de contestar, porque como habr谩s podido ver en la publicaci贸n, el triatl贸n es m谩s que un deporte con tres disciplinas jejeje Nos alegra que hayas disfrutado del material, cualquier tipo de inquietud que tengas nos las puedes mandar para poder seguir orientando todo nuestro material a las necesidades de nuestros seguidores! Gracias por pasarte!

    • Gracias a ti por comentar TriVir! Estamos elaborando contenido relacionado con la historia y el futuro del triatl贸n, si te apuntas a nuestra 芦Newsletter禄 tendr谩s la primicia jejejeje
      Gracias por tu mensaje y鈥 A CONSTRUIR LOS 脡XITOS! 馃憡

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